Акустическая терапия

Автор: Игорь Тихонов

Акустическая терапия с использованием резонаторов представляет собой метод, основанный на воздействии звуковых волн. Этот метод имеет исторические корни, прослеживаемые в различных культурах. Например, австралийские аборигены использовали диджериду (духовой инструмент с характерным низким тембром) в целях лечения. Также в тибетских практиках применялись поющие чаши — металлические сосуды, которые издают продолжительный звук при ударе.

Термин "акустическая (звуковая) терапия" связан с процессом "погружения" в звуковые волны. Во время сеанса терапии пациенты комфортно располагаются на ковриках и подвергаются воздействию звуковых волн. Эти волны не только воспринимаются слухом, но их вибрации распространяются через костную структуру тела, стимулируя органы и ткани человека.

Процесс терапии начинается с того, что пациенты полностью сосредотачиваются на звуках инструментов. Такого рода концентрация помогает уменьшить стресс, разгрузить ум и, в некоторых случаях, снизить физические боли.

Сеанс акустической терапии проходит в помещении, оборудованном для глубокого расслабления, где используются коврики, валики, подушки и одеяла. Главными инструментами являются гонги разных форм и размеров, а также вспомогательные инструменты, такие как поющие чаши и камертоны.

Звуковые волны, порождаемые гонгами, распространяются по всему помещению, создавая атмосферу расслабления. Звуковые колебания должны поддерживаться непрерывно, чтобы пациенты могли полностью погрузиться в этот акустический поток.

Акустические стимуляции воздействуют на мозговые ритмы, модулируя их и направляя в определенное русло. Правильное воздействие на мозговые ритмы требует профессионализма и умения, чтобы аккуратно менять тембр и частоту гонга.

Немного научных сведений о работе мозга

Электрическая активность мозга проявляется в виде мозговых волн, проще говоря: ритмических, повторяющихся колебаний. Эти ритмы можно измерить с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).

Во время бодрствования мозг человека находится в Бета-ритме, излучая волны в диапазоне 13-30 Герц. Герц — это единица измерения частоты, которая соответствует количеству колебаний в секунду.

В процессе акустической терапии сперва достигается состояние так называемого Альфа-ритма мозга, который находятся в частотном диапазоне от 8 до 13 Гц. Альфа-ритм связан с расслабленным состоянием бодрствования и возникает тогда, когда человек закрывает глаза и начинает расслабляться. Альфа-ритм мозга связан с творчеством и чувством расслабления. В этом состоянии люди испытывают сны наяву, пробуждается ассоциативное мышление, и рисуются яркие воображаемые образы.

Далее мозг переходит в Тета-ритм, который находится в частотном диапазоне между 4 до 8 Гц. Обычно состояние Тета-ритма связано с глубокой медитацией, гипнозом и быстрым сном. Тета-ритм появляется тогда, когда расслабленное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в головном мозге становятся более медленными и ритмичными. Это состояние называется ещё «сумеречным», поскольку в нём человек находится между сном и бодрствованием, поэтому иногда оно сопровождается видением неожиданных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями.

И наконец наступает Дельта-ритм, который возникает при глубоком естественном сне и находится в диапазоне от 1 до 4 Гц. Дельта-ритм напрямую связан с восстановительными процессами в организме, особенно во время глубокого сна.

В повседневной жизни современному человеку часто не хватает времени, проведенного в состоянии Альфа и Дельта ритмах. Это происходит по многим причинам: плохой или недостаточно продолжительный сон, нервное напряжение, стресс, психологическое давление внешней среды и так далее.

Акустическая терапия позволяет искусственно вызывать такие состояния и находиться в них на всем протяжении сеанса.

Как звук гонга воздействует на человека?

Акустическая терапия с использованием гонгов в чем-то похожа на медитацию под воздействием акустических вибраций низкой частоты. Если мы посмотрим на спектр гонга (графическое изображение звука в зависимости от его высоты и интенсивности), то увидим, что он представляет из себя очень сложные и преимущественно низкочастотные колебания, медленно изменяющиеся во времени.

Основная (и самая популярная) научная теория, объясняющая целебные свойства звука гонга, основывается на концепции “бинауральных ритмов” или “бинауральных биений”, которая предполагает, что прослушивание определенных звуков может изменять частоту мозговых волн (о которых говорилось выше).

Термин "бинауральный» (от лат. bini -два, auricula - ухо) означает восприятие звука с помощью обоих ушей.

Принцип бинауральных ритмов заключается в том, что мозг синхронизирует частоту своих собственных волн с разницей в герцах между тонами, воспроизводимыми в каждом ухе, что, в зависимости от характера слышимого звука, может привести человека к состояниям глубокой релаксации.

Для возникновения бинауральных ритмов нужно подавать на одно ухо звук одной частоты, а на другое ухо – другой частоты. Частота подаваемых звуков должна быть не выше 1500 Гц, а разница обеих частот не выше 30 Гц. В этом случае в мозгу возникает слуховая иллюзия, которая и синхронизирует мозговые волны мозга с внешними источниками, погружая человека в расслабленное, медитативное состояние.

Тембр гонга идеально попадает под описание звука, необходимого для создания бинаурального ритма, а сложность протекания его вибраций позволяет сделать этот процесс практически неповторимым.

Научные исследования звуковой терапии

В современных научных исследованиях активно изучается воздействие акустических волн на человека и некоторые научные работы подтверждают психологическое и физическое воздействие звука: он улучшает настроение и помогает уменьшить стресс.

Исследование, опубликованное в американском научном издании Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, показывает, что одночасовой сеанс акустической терапии помогает уменьшить напряжение, гнев, усталость, тревогу и депрессию. Исследование также указывает на то, что новые пациенты, которые ранее не посещали акустическую терапию, чаще всего ощущали положительные изменения уже после первого сеанса.

Многие научные теории пытаются определить механизм воздействия звука на человека. Одна из гипотез предполагает, что звук воздействует на человеческое тело через сенсорные системы, стимулируя рецепторы, которые участвуют в восприятии боли. К примеру, одно из исследований показало, что низкочастотная звуковая стимуляция помогла людям с фибромиалгией (форма поражения мягких тканей, характеризующаяся костно-мышечной болью и наличием специфических болезненных точек повышенной чувствительности, определяемых при ощупывании) улучшить качество сна и уменьшить боль. Другие исследования подтверждают эффективность звуковой терапии для снижения болевого синдрома при артрите, менструальной болью, после хирургических операций опорно-двигательного аппарата.

Результаты исследований показывают, что звуковая терапия может улучшать подвижность, снижать мышечное напряжение и улучшать кровообращение, а также регулировать артериальное давление. Несмотря на то, что точные механизмы действия звуковой терапии все еще активно изучаются, можно утверждать, что этот метод является эффективным и безопасным дополнением к стандартным методам лечения многих заболеваний.